“贴身照顾我妈（确认感染新冠病毒）5天，又在武汉市几家医院跑来跑去十几天，而没被感染。我去做CT检查，接诊医生直夸我防护工作做得好。”

2月10日，武汉一位网友在微博上分享的一条有关防护经验的微博，被几万网友点赞转发，且被多家媒体转载。

这11条防护经验是否真的有效？普通人可以借鉴吗？

健康时报记者根据该名网友列出的“经验”，采访了上海市肺科医院呼吸科副主任医师胡洋，逐一解读。

1.穿光面外套。

专家解读：光面的外套确实要比绒面的外套要好。

除了光面的外套更好打理以外，在光面的物质上，病毒不容易沾染，且相对不容易长期存活。

而皮毛或者毛线类的衣服相对来说表面积更大，病毒的沾染性也会更强一些。所以外面的衣物尽量选择光滑一点的。

2.外套里面穿普通带帽卫衣，每天出门先把头发都扎起来，用浴帽包好，再把卫衣帽子戴好，旁边的束口绳扎紧。

专家解读：在帽子的选择上，卫衣上的帽子或者我们日常普通戴的帽子，效果可能并不明显。

但如果戴了此类的帽子，可以在外面加罩件一次性的雨衣，效果可能会更好一些。

总体上来说要选择光滑且具有一定密封性的帽子，一次性的浴帽是可以的，使用后将其处理掉即可。

3.口罩戴两个，里面一层n95，外面一层普通医用口罩。保证每隔四五个小时就换掉。

专家解读：戴两个口罩其实没有必要。

国家卫健委此前也有过在不同的场合应该戴什么样的口罩，正常选择即可，没有必要里外戴两层口罩。

4.戴日常近视眼镜，眼睛在外出的过程中，再痒都不要用手揉。

专家解读：戴近视镜的防护作用不大，如果有条件且有需要，可以选择戴泳镜。

且不要用手揉眼睛，其实不仅是在特殊时期，日常生活中，也不建议用手去揉擦眼睛，比较容易造成感染。

5.戴一次性手套，别碰尖锐的东西，经常更换。

专家解读：如果一次性手套是完好无损的，是可以戴的。

此外还可以选择硅胶手套，同时要尽量避免裸露的皮肤沾染手套的外部。

6.换口罩或换手套时，不要把对外裸露的一面沾到皮肤。

专家解读：在摘手套时，要将一只手的手套脱下来一部分，然后垫着脱下来的一部分去摘脱另外一只。

也就是用两只手套的外部互相接触来摘掉手套，避免皮肤直接接触手套外部。

7.进出医院或走动随时注意用手消毒剂消毒。

专家解读：医院的手消毒剂可以使用，但是由于它具有一定的挥发性，所以作用会有一定的时效性。

因此在到医院以及从医院离开的时候都可以用一些，还是可以起到一定的作用的。

8.准备一个大喷壶，将75%的酒精倒进去，随身携带，当手消毒剂使用。

专家解读：不建议将酒精直接接触皮肤来进行消毒。

除了资源较为紧张外，将酒精直接接触皮肤具有一定的危险性。

而且我们日常生活中的一些消毒类的洗手液或一些免洗的洗手液都可以起到一定的效果。

所以如果需要对手进行消毒或者想要带在身上，没有必要用酒精，选择市面上免洗的洗手液即可。

9.对车，衣服，帽子，裤子和鞋底等，涂抹酒精消毒。

专家解读：相对与向衣服上喷洒酒精，涂抹确实会更好一些。

首先涂抹比喷洒的更均匀一些，但是需要注意的是，在涂抹时最好不要用手直接涂抹，可以用无菌棉球，而且长期的直接接触酒精也会对皮肤造成一定的伤害。

10.回家立刻彻底洗干净，热水冲澡半个小时。外套脱下放阳台通风处挂好。里面的衣物和裤子放洗衣机洗，并烘干半小时。第二天要出门，不要另换衣服，还是穿之前这套。我这套“战袍”已经穿了十六天了，每天都洗。

专家解读：对于是否要每天洗澡及洗衣服，当然是可以的，但其实并不是一定要如此。

多洗与少洗对于感染概率的影响并不大，而且衣服里面沾染到病毒的概率非常小。

所以最重要的还是要带好口罩，勤洗手，做好整体的防护即可。

11.不要和病患一起吃东西。

专家解读：和病患一起吃东西是一定不可以的。

因为在吃饭时需要摘下口罩，就会增加感染病毒的机会，所以这种行为一定不可行，此外，要注意在医院整个过程中，一定不能摘下口罩。

对于因某种原因必须要去医院就诊时，该如何保护自己？胡洋教授也给出了提醒。

1、必须照顾新冠肺炎患者的人需如何防护？

防护建议：当然最好的是要有“无菌观念”。

但无菌是相对的，而且想要做到处在“无菌”的环境中，可能条件也不允许。

在条件不允许的情况下，就需要尽量做到减少与病毒可能的接触，不让自己有裸露，尤其是黏膜部位。

一般来讲皮肤多为角化层，病毒感染的可能性相对较小，但是嘴巴、鼻子、眼睛等，这些器官中都有黏膜组织，容易感染。

因此这些部位尽量不要直接暴露在外，这也是我们戴口罩甚至护目镜的主要作用。

2、因其他疾病到医院看病的患者要如何防护？

防护建议：目前确诊的病患在医院内会与普通病患隔离开，对于非新冠病毒感染导致的疾病去医院的患者，由于去医院的时间相对较短，所以不用格外防护，只需要正常防护即可。

戴口罩是必须的，此外手套也可以选择戴，但并不是必要的防护措施。

在医院时尽快就医，不多做逗留，不乱摸，勤洗手即可。