导读：肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，详见本文图解肾俞穴的准确位置图及穴位疗法。

    【肾俞穴的准确位置图】

    【图解肾俞穴的位置】

    肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）

    肾俞穴调补肾气，肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

   

    命门穴的准确位置：位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）；肾俞穴的准确位置：位于命门旁开一寸半。

    【穴位解剖】 在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。

    点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

    【穴名解说】

    【肾俞穴】  Shèn shù（BL23），经穴名。出《灵枢。背腧》。属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。别名：高盖。

    【穴位含义】肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经

    （1）“肾俞穴”。“肾”，肾脏也。“俞”，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

    （2）“高盖穴”。“高”，天部也，气也。“盖”，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。

    【气血特征】气血物质为水湿之气。

    【运行规律】大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。

    【功能作用】外散肾脏之热。

    【肾俞穴位的作用功效】

    1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；

    2、缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。

    3、补肾助阳、调节生殖功能

    【穴位配伍】肾俞穴配太溪穴 、三阴交穴治月经不调；肾俞穴配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋。

     【临床应用】按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。肾俞穴有调补肾气的作用，1、增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。2、突发心绞痛时，只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴，便可迅速止痛。

    【穴位疗法及注意事项】

    【治法原则】寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。

    【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善腰膝酸软、月经不调、水肿。

    【拔罐疗法】用火罐留罐5~10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿等。

    【刮痧疗法】用面刮法从上而下刮拭肾俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗腰痛、小便不利。

    【刺灸疗法】 直刺0.5～l寸。

    【按摩疗法】用拇指按揉肾俞穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗月经不调、阳痿等。

    按摩肾俞穴降血压：坚持按摩、拍打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾 俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边拍打双肾俞穴，每次拍打30～50次。

    严重警告：肾俞穴是不能重敲击的。特别是有肾病，肾积水 的患者，如果敲击会加重病情的！

    擦肾俞穴的方法：第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上；第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部 的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。（双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微 发热。）适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣。

    治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴，一般灸个两三分钟就可以了；或者反复来回灸，这样要灸个五六分钟。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》

    专家视频讲解肾俞穴的位置及自助按摩方法