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人体自带超强的“自愈力”,70%的病或能自动恢复,看你能否将它激活?

www.hy928.net 2020-2-7 13:04:50 点击: 网络

人体自带超强的“自愈力”,70%的病或能自动恢复,看你能否将它激活?

在武侠小说里,经常会看到某位高人,深受重伤后,坐着调理一段时间,身体就能恢复。这样的高人,被冠以内力深厚的标签,内力越深厚,武力越强,身体恢复速度也越快。小时候都会很羡慕这些高人,希望自己有一天也能巧遇某位高人,修得一身功夫,受了伤,生了病,不用吃药打针,身体就能恢复。

其实完全没有必要羡慕这些高人,人体内就存在于有强大的自愈力,也可以称之为“内力”。自愈力越好,身体的自我修复速度也就越快。有研究表明,身体的这种能力,能够让60%到70%左右的病自动恢复。这其中包含了感冒、划伤、睡眠以及拉肚子等。事实上,很多人在年轻时,都得到了自愈力的帮助,随着年龄增长,自愈力开始变弱,身体各方面的恢复速度就下降了。要想身体依然如年轻时一样,要重新激活它。

自愈力怎么激活

人身体内有接近百分之七十以上的水分,水能冲刷血管,带走身体内多余垃圾,对身体各方面的正常运转也有着作用。国外也有研究证实,水是“天然消炎药”,每天喝足了水,对自愈力的增强也是有好处的。适合国人的最新膳食营养指南建议,成年人的每日饮水量应该提高到1500到1700毫升左右。正常的一次性纸杯,容量在200到250毫升左右,也就意味着每天的饮水量要不低于六杯,不超过九杯水。

清洁不能过度,现在人很讲究干净,几乎天天洗澡或者洗头之类的。而身体的每个部位都有着特殊性,清理过度,将会影响到自净能力。比如洗澡次数多了,每天都搓背,随着灰尘、污垢被清理的,还有身体的角质层,而这是保护皮肤的,失去了它的保护,皮肤会变得干燥,容易出油,从而影响到皮肤的自愈力。类似的还有,头皮、鼻孔、肚脐等皆是如此,不能过度清洁。

每天要静坐一段时间,也对自愈力增强有帮助。武侠小说里的高人,每次恢复身体时,都要闭目打坐,运功疗伤是假的,增强自愈力才是事实。人在静坐时,身心会处于放松状态,身心放松了,内在循环就相对稳定,对消化也有帮助。每天花上半小时左右,闭目静坐,将会逐渐收获到好处。

睡得要充分,不是只强调睡眠时间就行了,还要重视睡眠质量。一般要求睡眠七八个小时就够了,事实上七八个小时里面,真正能够进入高质量睡眠的倒是很少,因此很多人明明睡了七八个小时,依然和没睡觉一样。在保证睡觉时间充足时,还要通过睡前心态以及姿势的调理,提高高质量睡眠的时间。例如睡前不看电视,不玩手机,保持侧卧姿势,睡得会更舒服,睡得好了,自愈力就会好。

人体的自愈力,不必向外需求,属于天生自带的。随着年龄增大,却会慢慢变弱,这就要我们主动去激活它。运用好这些方法,自愈力将逐步增加,对健康很有帮助。

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