4个饮食“秘诀”防癌症，每天这样吃喝，清理体内“垃圾”！

要说起来，现在得大病的人是越来越多的，就我家里人而言，就有两个我最亲的人也是因为一些大病而离开的我们。现在看的多问的多了，也慢慢的知道，其实咱们生活中的一些饮食习惯就是诱发一些病症的原因，所以不想身体不好身体生病，平时可以多吃吃这引起食物，起码要先预防起来的好！

第一个：喝蜂蜜柠檬水

大家平时都知道喝点柠檬水可以起到去火清毒的作用，其实柠檬里面含有丰富的柠檬酸，这种物质是有利于咱们体内新陈代谢的；还有就是蜂蜜中含有丰富而多种维生素，还有多种矿物质，这些都是可以增强咱们的免疫力的，如果两个再放一起喝的话，那对身体可以起到很大的作用的。

第二个：吃豆类和薯类

平时可以多吃着点这两种食物，而且现在是很多的，因为它们里面含有丰富的维生素还有抗氧化物质，这些都是可以调理咱们肠胃的呢。就比如黄豆，其实它里面含有大豆异黄酮，其实是可以抑制癌细胞的。还有薯类食物中的含有的维生素和钾，这些物质也是可以调节咱们体内其它矿物质平衡的呢。

第三个：优质蛋白质

其实说起这个蛋白质，平时还是应该吃一些红肉，因为这些动物性脂肪与蛋白质是会增加一些癌症率的，所以说应该少吃，如果吃的话应该吃一些鸡鱼肉这样的食物，也是很有营养，含有的蛋白质也不会少的呢。

第四个：新鲜蔬果

每天可以多吃一些蔬菜和水果啊，因为它们里面含有丰富的维生素，还有一些营养物质，这些可以为咱们的身体提供能量，还有就是它里面含有的花青素、类黄酮等还有抗癌的作用的呢，吸收起来也是比较好的，所以说以后应该多吃一些蔬菜水果要好的多呢。

怎么样，平时可以多着花样的来吃吃，感觉那样吃，味道好，而且营养丰富，还能吃个健康，好处挺多的呢。

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