活了40年才知道,睡前喝1点“它”,一夜不打鼾睡得香

　　很多男性都有睡觉打鼾的情况，尤其是经常抽烟的男性和上了年纪的男性。很多时候都是因为肺气不通畅，导致的晚上容易大呼，容易影响自己的呼吸。也会给枕边人的睡眠造成困扰。活了40年才知道，睡前喝1点“它”，一夜不打鼾睡得香，收藏了！解决睡觉打呼噜，营养师大乔给大家支个招。睡前坚持和谐百合汤，甘凉清润，主入肺心，除烦润肺，能够有效缓解打呼噜的症状。还能提高人体的免疫能力。小编为大家分享的这道百合绿豆汤大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

　　百合绿豆汤

　　By 小小多和包子

　　配料：

　　干百合 30克、绿豆 80克、冰糖 50克

　　烹饪步骤：

　　1.干百合清水浸泡2小时以上，中间最好换几次水。

　　2.将泡发好的百合去掉坏的和有黑斑的，洗干净，投入电饭锅中。

　　3.绿豆挑去小石子，坏的豆子，洗干净。

　　4.洗干净的绿豆也投入电饭锅中。

　　5.加入半锅水。

　　6.加入冰糖，煮汤时间2小时。晾凉后，放冰箱冷藏一会更好吃。

　　烹饪小贴士：

　　营养价值百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
       食用功效

       1、润肺止咳：甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

      2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

      3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

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