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史上最全27个穴位合集,1分钟学会如何自治!

www.hy928.net 2020-2-7 13:22:56 点击: 网络

史上最全27个穴位合集,1分钟学会如何自治!

穴位按摩是中华五千年文明的结晶,是中国医学重要的组成部分,通过刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的、防病治病的目的。

今天为大家收集了27个穴位的功效以及按摩方法,最全穴位大全,有的穴位还可救命,一定要收藏和转发!

1、太阳穴--治疗失眠

取穴位置:位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

按摩方法:睡前1小时,用大拇指按着太阳穴,轻轻往外推,不要太过用力,推3--4分钟。按完以后,再用大拇指点按太阳穴,及一按一松,点按20下左右。

功效:对于缓解失眠有非常好的效果。

02、听宫穴--耳鸣耳聋

取穴位置:位于面部,耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,按揉3-5分钟,1天1次。

功效:缓解耳鸣耳聋。

03、印堂穴--治疗鼻炎

取穴位置:位于人体额部,在两眉头的中间。

按摩方法:用食指和中指从印堂穴的两侧,往鼻子的两侧刮,一天刮2次,一次5分钟左右。

功效:可以有效改善鼻腔粘膜充血和水肿的状况,对改善鼻炎有比较好的效果。

04、风池穴--防治颈椎病、治疗偏头痛

取穴位置:位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

按摩方法:把大拇指放到穴位上,按摩10分钟左右,1天1次。

功效:对于缓解颈椎病和偏头痛有非常好的效果。

05、风府穴--预防脑血管疾病、老年痴呆、眼睛干涩

取穴位置:位于颈部,当后发际正中直上1寸。

按摩方法:把手指放在穴位上,按揉10分钟左右,力度以耐受为度,1天按摩一次。

功效:长期坚持,对于保护脑部,预防老年痴呆相当的关键,同时还可以起到缓解眼睛干涩的作用。

06、天髎穴--颈椎病

取穴位置:在肩胛部,肩井与曲垣的中间,当肩胛骨上角处。

按摩方法:把大拇指放到穴位上,按揉10分钟左右,两侧都要按摩,1天1次。

功效:对于缓解失眠有非常好的效果。

07、膻中穴--心血管疾病、熬夜疲乏

取穴位置:位于胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,揉按10分钟左右,1天按摩1次。

功效:经常按揉,可以起到宽胸理气的功效。

08、巨阙穴--心绞痛

取穴位置:位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,呼气的时候,手按下去,吸气的时候,手抬上来,注意力度不要太大。连着点按3-5次即可。

功效:可以明显缓解心绞痛的症状。

09、章门穴--排解油腻

取穴位置:位于腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

按摩方法:大拇指轻轻按揉5-10分钟即可,1天按揉1次,双侧按揉。

功效:排解油腻,缓解“过节综合症”。

10、期门穴--保护肝脏

取穴位置:位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

按摩方法:只按摩右侧期门穴,按揉4--5分钟,1天按摩1-2次。

功效:对肝脏可以起到很好的保护作用。

11、曲骨穴--治疗尿频尿急

取穴位置:位于腹下部耻骨联合(腹部最下面的一块骨头)上缘上方凹陷处。

按摩方法:晚上临睡前,把手放在曲骨穴上,一按一松,按摩4--5分钟。

功效:连续按摩半个月,对于尿频、尿急有非常好的缓解作用。

12、劳宫穴--降心火

取穴位置:位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。

按摩方法:用一只手搓揉劳宫穴,2-3分钟即可,以手掌发热、发红为宜。

功效:可以起到降心火的作用。

13、鱼际穴--治疗哮喘

取穴位置:位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

按摩方法:用大拇指按压、揉按鱼际穴,按揉3--5分钟。

功效:可以迅速缓解哮喘的症状。

14、合谷穴--美容养颜、缓解鼻炎

取穴位置:位于手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

按摩方法:大拇指按揉2-3分钟,两侧都要按。

功效:按摩一段时间后,对改善鼻炎的症状有比较好的治疗效果,同时还可以起到美容养颜的效果。

15、大陵穴--养护心脏

取穴位置:位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法:大拇指放在大陵穴,采取按压的方式,一按一松为1次,连续按压100次,两侧交替按摩,1天按摩2次。

功效:可以起到很好的强心、养心的效果。

16、内关穴--心血管疾病、失眠

取穴位置:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,揉按10分钟,双侧都要揉按,1天按摩1次,连续按摩5-7天。

功效:对于缓解心血管疾病、失眠有较好的疗效。

17、极泉穴--心律不齐

取穴位置:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,按摩10分钟左右,双侧都要按摩。

功效:可以调整心率、起到保护心脏的作用。

18、曲池穴--治疗湿疹

取穴位置:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

按摩方法:把大拇指放到穴位上,按摩10分钟左右,双侧都要按摩,1天1次。

功效:经常揉按,可以起到健脾祛湿的效果。

19、足三里穴--消化道疾病、膝关节痛、祛湿

取穴位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,揉按10分钟左右,揉完左边再揉右边。1天1次。

功效:可以起到非常好的保护关节的作用。

20、三阴交穴--治疗湿疹

取穴位置:位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

按摩方法:把大拇指放到穴位上,按摩10分钟左右,双侧都要按摩,1天1次。

功效:经常揉按,可以起到健脾祛湿的效果。

21、行间穴--降血压

取穴位置:大脚趾和二脚趾交叉的部位。

按摩方法:用拇指按揉10分钟左右,揉的力度以耐受为度,揉完左侧再揉右侧,1天揉按2-3次。

功效:坚持按揉,可以起到辅助降压的效果。

22、内庭穴--减肥

取穴位置:位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,按揉10分钟左右,两只脚都要按揉,1天1次。

功效:长期坚持,可以起到“清胃火、减肥“的功效。

23、太冲穴--缓解不良情绪、养护肝脏

取穴位置:大脚趾和二脚趾交叉的部分,凹陷的部位。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,揉按5--10分钟,1天1次,双侧都要揉按。

功效:对于缓解不良情绪、养护肝脏有比较好的效果。

24、涌泉穴--去火、补肾

取穴位置:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩方法:取吴茱萸10克,碾成粉,然后用醋调和下,做成一元硬币大小的药饼,贴在涌泉穴处。连贴2-3天上火症状会缓解。

功效:长期按揉涌泉穴有养肾补肾的效果。

25、申脉穴--晨起养生法

取穴位置:位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。

按摩方法:把大拇指放在穴位上,双侧都要揉按,1天1次,每次揉按10分钟左右。

功效:长期按揉可以起到保健养生的效果。

26、太白穴--排解疲乏无力、脂肪肝

取穴位置:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。

按摩方法:用大拇指轻轻按揉5--10分钟,双侧都要按,1天1次。

功效:可以起到缓解疲乏无力、消除脂肪肝的功效。

27、照海穴--心血管疾病

取穴位置:位于足内侧处,脚踝内侧,延长线的上方。

按摩方法:用大拇指按揉15-10分钟,两侧都要按摩,连续按揉5-7天。

功效:对于预防心血管疾病有很好的效果。

27个可以防治疾病的养生穴位,你都记住了吗?里面还有一些保命穴,关键时刻能救命,为了自己和家人的健康,一定要转发和收藏哦!

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